专家建议：早睡早起，适当午睡
出伏后，闷热感和强降水轮番上阵，不少市民抱怨，这样的天气什么时候是个头啊？市气象台预测，未来几天的天气以多云为主，雨量逐渐减少，温度适中，适合人们外出活动或者进行户外运动。但需要注意的是，在雷雨地区，会有短时阵风，需要注意防范雷击和强风的可能影响。大家可以根据天气预报来安排自己的行程，合理规划各项活动。
预报显示，8月22日阴有阵雨或雷雨，不过雨势将会逐渐减弱，转为多云。雨量在中等程度，但是某些地方可能会出现大到暴雨的情况。在气温方面，最低气温预计在25℃左右，而最高气温则会在30℃到31℃之间。当七夕节遇到这样适中的温度，可以带上自己的另一半去户外游玩一番。
8月23日，我们将迎来处暑节气。处暑，意即“出暑”。“处”的本义是“止息”“停留”的意思。《说文解字》曰：“处，止也。“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退。当天的最低气温预计在23℃到24℃之间，最高气温则会达到32℃到33℃。相较于前一天，气温有所上升。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。值得一提的是，暑热消退是一个缓慢的过程，并不是暑气下降马上就凉爽了，真正开始有凉意一般要到白露之后。
根据预报，8月24日依然是多云的一天，风向将会由北方转为西北方，风力约为3到4级。最低气温预计在22℃到23℃之间，而最高气温则会在31℃到32℃之间。这一天的温度与前一天相比基本持平，适合户外活动。
处暑过后，逐渐开始出现“秋乏”“秋燥”。专家建议，要改变夏季晚睡的习惯，每天多睡一会儿，争取晚上10点前入睡最好，并要早睡早起，适当午睡，这有利于化解困顿情绪。此外，石榴是处暑时节的节令水果，因石榴酸能生津，故而具有生津液、止烦渴之用。不过，石榴中果酸含量很高，吃多了容易对牙齿和肠胃造成一定的伤害，切记不可贪食。
